Strength Supersets // Total Body Workout with Dumbbells
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YouTubeHeather Robertson
Strength Supersets // Total Body Workout with Dumbbells
Today we are powering through 8 different dumbbell supersets to get in a total body strength workout! This strength training circuit uses weights to target every major muscle group to get in that full body workout. Choose a weight that challenges you but allows you to stay in control of your form and execute quality reps. 2 Sets of each ...
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Supersatz Workout
Wenn der Bizeps mal richtig brennen soll - versuche es mal mit diesem Supersatz-Training! 1️⃣ Reverse-grip Press Up - 3 x 20 Wiederholungen 2️⃣ DB Hammer Curl - 3 x 20 Wiederholungen (je Arm) 3️⃣ Rope Hammer Curl - 3 x 12 Wiederholungen Let it burn! 💪🏾 Ph: @you1stlondon | Myprotein
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Wenn der Bizeps mal richtig brennen soll - versuche es mal mit diesem Supersatz-Training! 1️⃣ Reverse-grip Press Up - 3 x 20 Wiederholungen 2️⃣ DB Hammer Curl - 3 x 20 Wiederholungen (je Arm) 3️⃣ Rope Hammer Curl - 3 x 12 Wiederholungen Let it burn! 💪🏾 Ph: @you1stlondon | Myprotein
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Po-Workout mit Sportnahrung-Engel Bikini-Athletin Nicole Pruszak IFBB Germany 1. Hip-Thrust: 4x 8-10 2. Beinpresse (breite Fußstellung): 3x 10-12 3. Kick back an der Multipresse (siehe Video): 3x 10-12 pro Bein 4. Abduktoren: 3x 36 (12 aufrecht/12 vorgebeugt/ 12 normal) 5. Gestrecktes Kreuzheben mit Kurzhanteln: 3x 12-15 im Supersatz mit Rückenstrecker: bis zum Versagen | Sportnahrung Engel
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Po-Workout mit Sportnahrung-Engel Bikini-Athletin Nicole Pruszak IFBB Germany 1. Hip-Thrust: 4x 8-10 2. Beinpresse (breite Fußstellung): 3x 10-12 3. Kick back an der Multipresse (siehe Video): 3x 10-12 pro Bein 4. Abduktoren: 3x 36 (12 aufrecht/12 vorgebeugt/ 12 normal) 5. Gestrecktes Kreuzheben mit Kurzhanteln: 3x 12-15 im Supersatz mit Rückenstrecker: bis zum Versagen | Sportnahrung Engel
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"Fatkiller-Workout-Kombi" Was ist das für eine Übung? Kniebeugen mit Bergsteiger (als Intervall) im Supersatz Für welche Muskelgruppen? Po/Beine/Rumpfstabi Wichtig ist: - Bewegung über kompletten Bewegungsumfang (tiefe Kniebeuge) - Oberkörper auf Spannung halten - Belastung aus der Ferse kommen lassen - Rumpf bei Bergsteiger auf Spannung halten - Schultern über Handflächen (eine Linie) Ausführung: - Direkt nacheinander kombinieren - Mit Gewicht zwischen 8-12 WH - Bergsteiger (Anzahl je nach Fitl
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"Fatkiller-Workout-Kombi" Was ist das für eine Übung? Kniebeugen mit Bergsteiger (als Intervall) im Supersatz Für welche Muskelgruppen? Po/Beine/Rumpfstabi Wichtig ist: - Bewegung über kompletten Bewegungsumfang (tiefe Kniebeuge) - Oberkörper auf Spannung halten - Belastung aus der Ferse kommen lassen - Rumpf bei Bergsteiger auf Spannung halten - Schultern über Handflächen (eine Linie) Ausführung: - Direkt nacheinander kombinieren - Mit Gewicht zwischen 8-12 WH - Bergsteiger (Anzahl je nach Fitl
FacebookMareike S.
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Warm Up 10min Row/5x25m Sled Pull;5x10PullUp;5x10Dip/Supersatz 4x800m Row;25m SledPull;800m Run;100m FarmersCarry#hyroxtraining #hyrox #workout #fitness
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Jaqueline | 💥LEGDAY💥 Fokus: Quads . 1) deadlift | 5x 2) bulgarians + supersatz | 3x 3) beinpresse + supersatz | 4x 4) beinbeuger + supersatz | 4x 5)... | Instagram
1:22
Jaqueline | 💥LEGDAY💥 Fokus: Quads . 1) deadlift | 5x 2) bulgarians + supersatz | 3x 3) beinpresse + supersatz | 4x 4) beinbeuger + supersatz | 4x 5)... | Instagram
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